Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой по меньшей мере глупо.

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его

физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими

нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако

на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций.

Больше движений и занятий спортом!

Найти время на длительные тренировки в тренажерном или аэробном зале подчас бывает очень сложно, но это вовсе

не означает, что на своем решении вести физически активный образ жизни нужно поставить крест. Необходимо выделить

на занятия спортом несколько свободных часов, предварительно избавившись от ненужных отвлекающих факторов.

Так, к примеру, полуторачасовому просмотру телевизора вечером после работы стоит предпочесть поход в фитнес-клуб

или пробежку в близлежащем парке. Едва ли какое-нибудь пропущенное реалити-шоу станет существенной потерей,

зато физические нагрузки положительно повлияют на общее самочувствие и обеспечат позитивный настрой.

Впрочем, если времени на занятия спортом так и не нашлось, отчаиваться всё равно не стоит. В таком случае

можно заменить поездки на лифте подъемами по лестнице и больше ходить пешком. Мало кто знает, что часовая

прогулка со скоростью 6 км/ч (энергичный темп) способна сжечь до 300 кКал!

Не нужно себя насиловать!

Правила активного образа жизни достаточно понятны и просты, однако в этом деле (как, впрочем, и в любом

другом)важно не переусердствовать. Не нужно заставлять себя заниматься тем, что явно не по душе, а лучше

выбрать тот вид спорта, который доставляет удовольствие лично вам. Так, одни люди любят кататься на велосипеде,

другие предпочитают роликовые коньки, третьи охотно играют в теннис и волейбол — человеческие вкусы чрезвычайно

разнообразны, но никто ведь не мешает вам прислушиваться к собственному сердцу. Насилие же над собой ни к чему

хорошему не приведет, а только станет причиной стресса и раздражения.

Режим работы в праздничные дни!
Плановая госпитализация до 29 декабря 2023г. С 9 января 2024г. работа в штатном режиме.

Гипертонический криз — это состояние, при котором происходит резкое выраженное повышение артериального давления до цифр равных 180/120 мм рт ст или больше. Гипертонический криз сопровождается ухудшением состояния и при отсутствии лечения может привести к тяжелым последствиям.

Криз - самое распространенное осложнение, возникающее у больных при артериальной гипертензии. Повышение артериального давления происходит чаще в ранние утренние часы, это объясняется изменениями в гормональной системе.